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原题目：“新年换一种活法，不想再忧郁他人的眼光了”——你需要今天的推文。

为了让焦虑不成为人生阻力，我们需要与喧华的自我相对应的、“平静”的自我。

• 大部分情况下，与人相处时都能感应安宁、自在。
• 面临持有差别看法的人，也能够发掘出自己与对方的深层共通点，因此，身边可能有许多靠山差别、气概迥异的同伙。
• 明了什么是自己做得到的，什么是做不到的，较少因外界反馈而嫌疑自己、感应沮丧。
• 能够以平和、甚至期待的心态面临挑战和难题，将眼光放在长远目标上。
• 在需要专注、重要的时刻可以完全沉醉其中，而需要休息的时刻又可以彻底放松。

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References：

Bauer, J. J., & Wayment, H. A. (2008). The psychology of the quietego.

Gidron Y. (2013) Trait Anxiety. In: Gellman M. D., Turner J. R. (eds) Encyclopedia of Behavioral Medicine. Springer, New York, NY.

Rascovar, A. M. (2015). Ego development and anxiety during emerging adulthood.

Wayment, H. A., & Bauer, J. J. (2017). The quiet ego: Concept, measurement, and well-being. In The happy mind: Cognitive contributions to well-being (pp. 77-94). Springer, Cham.