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阳江军刀:春日养肝=养命!不想肝歇工,少碰1物,多吃3菜,切记4字,懂养生的人都照做了

来源:申博新网址 发布时间:2020-03-12 浏览次数:


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中医讲求顺时养生,即驯服四序、时候、天气等特点调养身体,从而到达养生保健之目的,故有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”之说。


又到了阳春三月,花红柳绿的时节。很多人已经最先了自己的“养肝大业”,只是,春季为何重养肝?养肝需要注重什么?今天,我们将逐一解答。


春日养生,尤重养肝


《黄帝内经》纪录:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起……此春气之应,养生之道也。


春天是肝木生发、肝气愉快的季节,若是调养欠妥,违反了春生之气,便会损伤肝脏,继而影响后续的夏长之气,甚至引发病变。


以是,春日养生,尤重养肝。


养肝护肝,切记4字


春日养肝,中医提倡“省酸增甘”,即少吃酸,多吃甘。


1省酸


《黄帝内经》曰:“东方生风,风生木,木生酸,酸生肝”,酸味食物摄入体内,入肝而主收敛,能制约肝气当过分升散,以保证肝血的潜藏,故有“酸补肝”一说。


但春季肝脏活跃,肝气本宜随顺自然而生发,倘若食酸过分,反会导致肝气收敛太过,筋脉阻缓不畅。


以是,当春之时,如李子、橙子、山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等酸味食物,理应少食


2增甘


所谓增甘,即增添甘味食物的摄入。甘入脾,养胃,有助于气血生化,防止肝木过于兴旺而克脾土,以致脾胃气血不足、消化吸收能力削弱。


那么,有哪些甘味食物值得我们春日品食呢?

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